【Hi Mind正念APP】睡眠放鬆技巧/失眠困擾者支持團體9/10

透過團體活動、練習、讓更多民眾學習睡眠放鬆的技巧

【台中場本次活動網址】：https://goo.gl/5g3zGZ

【課程費用】：原價6000元，本次學費全程免費。 只收場地費。

【場地費用】：我們目前跟黑貓月亮咖啡館(台中市西屯區黎明路二段860巷28號) 進行租用場地，每次活動時間為2小時左右。酌收場地與報名行政費：單場為120元。現場有附茶水。

【台北場、台南場、台中場其他時間預約】：https://goo.gl/Sisa8P

【進行方式】：

第一次課程：分享如何透過自然的方法，恢復睡眠品質。包含從壓力反應、認知與行為、情緒處理、以及正念減壓方法對於失眠者幫助。並且會邀請學員每日開始進行練習，作為第二次課程的學前準備。

第二次課程：簡易運動來紓解日常壓力，以及正念方法怎麼運用處理壓力與情緒的技巧。

第三次課程：個案諮詢 。 由於每個人有不同的狀況導致壓力或情緒議題，進而造成睡眠品質議題。帶領者將會透過簡易了解，提供個人化建議方法或協助用一些簡易的活動來釋放壓力。由於人數眾多，每個人提供1小時的服務。如果屬於較為複雜需要處理者，將會看狀況，直接轉介專業醫師或心理師處理。此部份將另外公告給參與學員依照日期空檔報名。

【報名方式】：

請完成下述2個步驟，2步驟都要完成才算報名成功喔！

步驟1：點選下述時間地點的繳費網址連結，進行線上繳費。
步驟2：填寫本表單以下欄位，送出。

本次第一次課程舉辦兩班，兩班內容一樣，擇一報名即可。

日期：9/10 （週一）晚上7:00~9:30

繳費網址：https://p.ecpay.com.tw/CFE24

地點：黑貓月亮咖啡館 (有兩隻可愛的黑貓咪當主人)

地址：台中市西屯區黎明路二段860巷28號

第二次、三次課程後續公告給學員知悉。

【注意事項】本活動建議參與學員對象為本身有因為壓力、情緒、或思慮過多導致時常睡不好或失眠的對象參加。若屬於環境吵雜或生理疾病導致者，建議優先換環境或看專業醫師。若仍想學習減壓技巧，則可以參加。

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